od czego

[...] takimi rozkimani i udawaniem, że w sumie, to Cię tu nie ma). Co do mojej interpretacji - one zawsze mają to do siebie, że są subiektywne. Dzięki, że jasno określiłeś, do czego zmierzałeś. A co do dalszej części Twojej wypowiedzi - prawie pełna zgodność. Z jednym haczykiem: nie absolutyzowałbym tutaj SW (chociaż rzeczywiście najlepiej pasują [...]

Twoja wiedza oraz logika mnie przeraża . Nie masz czasu i kasy na dietę , a masz kasę na odżywki i suple ? Czego ty się spodziewasz po tym białku , 10kg 5cm w bicepsie ? Efekt placebo , haha , a jak to niby ocenisz powiedz mi ?:) Zostaw narazie suple w spokoju bo nie masz o tym zielonego pojęcia . Białko(jako odżywka) to uzupełnienie diety (o [...]

[...] Przetworzone, zawierające cukry. Niewiele się różni od ciasteczek. Zamiast gotowych mieszanek jedz zwykle płatki owsiane. Do nich możesz sobie dodać jakiś owoc, orzechy i już będzie zdrowo i smacznie. :-) Pierwsze czego musisz się nauczyć to oczyścić menu ze wszystkiego co bezwartościowe. Nie liczy się tylko ilość, ale właśnie jakość :-)

[...] to na reumatologii tak ją dawali) tylko nie wiem jednak, czy nie dłużej. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-07-23 18:51:54 Dece zostawię na pewno tak w razie czego. Dlaczego mixa 14 tygodni? Ja chciałem lecieć do wakacji na chociaż małych dawkach po tych 8 tygodniach pierwszych ;D Dlaczego zwiększył być ilość teścia? Wg. mnie taka [...]

Witam! To pierwszy mój post i jedno z pierwszych pytań dotyczących siłowni, dlatego proszę o wyrozumiałość :) Mam na imię Mateusz, mam 183 cm wzrostu, 23 lata i ostatnio sporo utyłem (tak o 10 kg) i teraz ważę 80 kg, co zaowocowało warstwą tłuszczu na brzuchu. Mój główny cel to pozbycie się go, jednak zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby [...]

[...] w sylwetce. Gruby schudnie, chudy nabierze masy, byle tylko przez pierwszy rok, z odpowiednią techniką i intensywnością machać złomem. Mam jednak nieodparte wrażenie, że czego bym nie napisał, to i tak zostanie skrytykowane. Ja jestem takim krytykantem i bede gledzil tak czy siak, ale paru ludzi tutaj moze ci cos podpowiedziec. Bardzo na to [...]

[...] w dietach. Wiadomo, że część z pokarmów nie jest polecana dla osób mających tendencję do nabierania tłuszczu w miejscach "opornych" tj. na udach i klatce piersiowej, wobec czego sugeruje się eliminację produktów proestrogennych żeby zlikwidować np. lipo. I tutaj zaczyna się zabawa, rozumiemy że np. regularne spożywanie tych sławetnych piersi z [...]

Wiadomo skoro nie ma cukru musza byc inne slodziki i chemia :) Z reszta nie od dzis wiadomo do czego moze sluzyc cola i z dnia na dzien ma coraz wiecej zastosowan... Gdzies byl temat na forum na temat coli zero i duzo osob sie wypowiadala ze pija po 1,5-2l dziennie i wszystko ok. Ja ogolnie nie przepadam za gazowanymi, slodkimi kolorowymi [...]

[...] kontuzję, że nie spalę schabu, że nie przybędzie mi masy mięśniowej? W tym samym czasie? Watpie, konczy ci sie "bonus poczatkujacego". Mam jednak nieodparte wrażenie, że czego bym nie napisał, to i tak zostanie skrytykowane. Ja jestem takim krytykantem i bede gledzil tak czy siak, ale paru ludzi tutaj moze ci cos podpowiedziec. EDIT: Cos [...]

[...] w dietach. Wiadomo, że część z pokarmów nie jest polecana dla osób mających tendencję do nabierania tłuszczu w miejscach "opornych" tj. na udach i klatce piersiowej, wobec czego sugeruje się eliminację produktów proestrogennych żeby zlikwidować np. lipo. I tutaj zaczyna się zabawa, rozumiemy że np. regularne spożywanie tych sławetnych piersi z [...]

[...] grzyb że nie możesz w miesiącu tej stówki-dwóch nawet na ulotkach dorobić by było na trochę jajek i twarogów jako wzbogacenie diety w białko? Musisz zmienić podejście, nie kiedyś tam tylko teraz bo teraz błądzisz jak dziecko we mgle i tylko tracisz czas, poszerzając szeregi letnich sezonów, którzy jedyne czego się boją to ciężkiego treningu. :-)

Jestem na masie, mówiłem, że zaczynam od 2400kcal, żeby się nie zalać :) Mam w planie dorzucić +200 kcal tygodniowo. Myślę, że 3000kcal wystarczy, tak jak planuję, dla endo, jak do tego jeszcze zacznie się sezon i pogram w nogę :) A jak nie - od czego są tłuszcze :)

[...] nie przybędzie mi masy mięśniowej? Biorę pod uwagę Wasze sugestie, co choćby widać w tym, jak przez 8 miesięcy ewoluował mój plan ćwiczeń. Mam jednak nieodparte wrażenie, że czego bym nie napisał, to i tak zostanie skrytykowane. Jeśli już należy jakieś błędy wytknąć - to proszę o konstruktywne kilka zdań, bo hasło: "trening tragedia" kompletnie [...]

myśle że niema ch**a zeby się powiększyło ai zbija chyba w 98% estro więc od czego ci się powiększy?? pociągniesz je jeszcze na odbloku i gitara, i nie porównuj ai do nolvy

[...] reszta pewnie jeszcze mniej skoro nie wpisane a juz za kreatyne sie bierzesz? zaczynasz od dupy strony nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie. a z drugiej strony z czego ty chcesz rzezbic jak przy 183cm wzrostu masz na wadze 65kg. to jest bardzo powazna niedowaga!!!!!!!!!!!!! split(to co podales) nie jest na twoj poziom wytrenowania. [...]

[...] jest w okolicach 20-25% nie wiem jak to wyliczyli ze zdjecia ale okej :D i mam pytanie : Czy mogę spokojnie jechać cykl masowy? przeciez nie bede robil rzezby bo nie mam z czego :D czy wszystko podczas cwiczen na mase sie zredukuje to znaczy "meskie sutki i bojler" z czasem ? czy moze zrobic redukcje wychudzic sie jeszcze i jechac wtedy z masa? [...]

pokrzywka zniknęła %-) nie mogę dojść od czego się pojawia @-) od dwóch dni usiłuję zrobić na śniadanie owsiany placek, rozpada mi się na kawałki, więc wsuwam taki rozmemłany miski i wypiski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e509627992484088506e0184cacc94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee35a7d144b6408d9e718c132280d3e5.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

ja sie zadnych jezykow nie uczylam, a od 5-go roku zycia wiem czego chce i nikt nie jest w stanie mnie przekonac, wiec matka odpuscila i tak jakos sie nauczylam rosyjskiego w IV klasie liceum %-)

Właśnie kończę opakowanie - więc napiszę parę zdań. Wszystko czego potrzebowałem od przedtreningówki (pobudzenie,skupienie,chęć do walki z żelastwem) otrzymałem w 100%. Przez 2 miesiące brałem cały czas po 1 miarce - i pobudzenie - cały czas MEGA zadawalające. Jeżeli ktoś lubi pobudzenie poprzez 1,3d - osobiście polecam - nie miałem tutaj żadnych [...]

[...] ze str 146 mięśni nie posiadasz wiele, za to od groma tłuszczu - najszerszych brak, nogi nie wykształcone itp itd - to nie jest budowanie masy mięśniowej....przytyłeś 10kg z czego dobre 8 to powiększenie pasa. Też buduję masę, też buduję tłuszcz ale wraz z mięśniami i taka jest różnica. Czysta masa to fikcja dla dzieciaków naiwniaków, ale jest [...]